Kent u de beste groenten om te juicen? Vraag je je wel eens af waarom juicen misschien wel jouw ding is en toch lijkt je er niets goeds uit te lezen?
Nou, heb je jezelf ooit afgevraagd waarom beroemdheden zoals Kim Kardashian die-hard fans van sap zijn.
Laat me je het geheim vertellen. Soms kunnen we zo geobsedeerd raken door iets dat we vergeten hoe goed of slecht het is. Sapdrinkers nemen niet de tijd die nodig is om de ingrediënten goed te beoordelen.
Ook al zou je jarenlang sap kunnen maken, je focus ligt op een paar soorten fruit of groenten.
Onderzoek toont aan dat het vasthouden aan een specifiek sapdieet de reden kan zijn dat alles tot frustraties leidt en dat er nooit iets goeds uit je inspanningen komt.
We houden allemaal van gemak en gemak. Soms moeten we echter buiten onze comfortzones treden. Je moet de groenten en fruit die je gebruikt diversifiëren als je sap voor een specifiek doel gebruikt.
Hier is een lijst met groenten en fruit die een groot verschil kunnen maken in je sapleven.
boerenkool
Boerenkool is de meest populaire groente om te persen, maar het heeft ook veel gezondheidsvoordelen. Boerenkool helpt niet alleen de spijsvertering te verbeteren, maar stimuleert ook het cardiovasculaire systeem. Boerenkool is een uitstekende bron van:
- Antioxidanten
- Eiwit
- Calcium
- mineraal
- foliumzuur
- Ijzer
Boerenkool staat onder andere bekend om het versterken van botten en het voorkomen van kanker.
Kool
Kool kan de spijsvertering verbeteren en het lichaam hydrateren. Patiënten met kanker worden aangemoedigd om kool te eten om maagkanker, longkanker en borstkanker te voorkomen.
Omdat het calorievrij is, is deze groente een ongelooflijke optie voor mensen die worstelen met gewichtsproblemen. U kunt ook krijgen:
- foliumzuur
- Vitamine C
- Indolen die bijdragen aan de oestrogeenbalans
Selderij
Selderij, ondanks dat het onsmakelijk is vanwege het gebrek aan esthetische aantrekkingskracht, zit vol met vele gezondheidsvoordelen. Juicen is een geweldige manier om het meeste uit het hoge watergehalte van selderij te halen.
Nadat je het voor je sap hebt gebruikt, blijft je lichaam de hele dag energiek en gehydrateerd. Het is een goede bron van:
- Potassium
- Vitamine A
- De wortels bevatten vitamine B1, B2 en B6
De diuretische eigenschappen helpen ook om lichaamstoxines te elimineren.
Wortels
Er zijn zoveel gezondheidsvoordelen aan wortelen. Krijg een stralende gloed van je huid door wortels te persen
Nog verbazingwekkender is het feit dat wortelen met bijna alle ingrediënten kunnen worden gebruikt. Van wortelen is bekend dat ze:
- Kanker bestrijden
- Weg met darmparasieten
- Verhoog de immuniteit
- Hersenactiviteit kan worden verhoogd
- Een goede bron van bètacaroteen zijn
Spinazie
Spinazie staat bekend om zijn groene, bladachtige karakter en biedt verschillende vitamines en mineralen. Het is een goede aanvulling op elk dieet voor mensen met artritis. Het kan ook worden gebruikt om de spiergroei te verhogen, de spijsvertering en de metabolische functie te verbeteren. Spinazie is rijk aan:
- Potassium
- Jodium
- Vitaminen A, K en E, C en B-complex
- Aminozuren
- Ijzer
Paardebloem Greens
Deze greens zijn slim en verdienen een plaats in je sapsessie. De antioxidanten in Dandelion helpen om een gezond suikergehalte te behouden en allergiegerelateerde problemen te behandelen.
Bovendien zijn ze goed voor de botten en helpen ze obesitas te bestrijden. Ze zijn ook rijk aan:
- Calcium
- Eiwit
- Ijzer
- Vitaminen A, C, D, E, B-complex en K
- mineralen
Tarwegras
Een andere geweldige optie voor het maken van sap is tarwegras. Het staat bekend om zijn ongelooflijke kankerbestrijdende eigenschappen. Tarwegras bevat veel vitamines en mineralen die uw gezondheid zullen verbeteren.
Het versterkt botten, verbetert de spijsvertering en het gezichtsvermogen, verhoogt de immuniteit en, belangrijker nog, zuivert het lichaam door gifstoffen te verwijderen. Deze ongelooflijke greens zijn rijk aan:
- Provitamine A
- chlorofyl
- Potassium
- Magnesium
- Indolen
Over het algemeen zou tarwegras altijd nummer 1 moeten zijn als het tijd is voor sap. De gezondheidsvoordelen wegen zwaarder dan vele andere ingrediënten.
